VikiHaus

Rückenfit

Trainer

Maria Werner

Beschreibung

Während Ärzte und Physiotherapeuten ihren Patienten bei Rückenproblemen früher vor allem Ruhe empfahlen, geht man heute ganz anders vor. Betroffene sollen sich bewegen – je mehr, desto besser. Dasselbe gilt auch für die Prävention von Beschwerden. In der Rückenschule lernt Ihr daher den Alltag rückenfreundlicher zu gestalten, Euch Alltagsabläufe bewusst zu machen und zu überprüfen und durch Übungen entgegenzuwirken. Außerdem gibt es gezielte Rückenübungen, um die Muskulatur aufzubauen. Kraft und Beweglichkeit werden geschult. Dehnen ist sehr wichtig, um dem Muskel Luft und Geschmeidigkeit zu geben. Atmung, Ruhe, Meditation und Stressabbau sind wichtige Faktoren, um dem Rücken Entspannung zu bieten. Dieser Kurs ist mit Berlin Pass kostenfrei und für alle anderen TeilnehmerInnen kostenpflichtig.

Zeit&Ort

Donnerstag 16:45 - 17:45 Uhr Bewegungsraum des VikiHauses, Wattstr.5, 13355 Berlin

GEFÖRDERT DURCH:​